今次好開心被港澳信義會聖恩堂「喜樂婦女團契」邀請，一齊玩節奏踏步班 💛
一直都相信，樂在耆中唔只係口號，只要用開心、合適嘅方式去郁動，幾多歲都可以慢慢練出健康同活力 💪✨
除咗節奏踏步訓練身體協調同腦筋靈活，我哋仲分享咗預防肌少症等保健資訊，鼓勵大家保持活動量，同時留意肌肉流失同日常營養 🧠👣
最感動係見到一班姊妹愈踏愈放鬆、愈笑愈有精神 😊
願大家喺喜樂中繼續強健身心，主恩常在 🙏✨
So thankful to be invited by HK & Macau Lutheran Church Shing Yan Church, Joyful Women’s Fellowship, to lead a rhythm stepping class 💛
We hold onto the belief that joyful aging is possible — with enjoyable movement and the right approach, we can stay active and strong at any age 💪✨
Alongside rhythm stepping for coordination and brain agility, we also shared wellness tips on preventing sarcopenia, staying active, and keeping muscles strong through daily movement and good habits 🧠👣
Watching everyone relax, smile, and grow more confident with each step was truly heartwarming 😊
May you continue to enjoy good health and abundant grace in every season 🙏✨
今回は、港澳信義会・聖恩堂「喜楽婦人団契」にお招きいただき、リズムステップクラスを行いました 💛
「楽しく歳を重ねる」ことは十分に可能で、楽しく体を動かすことで、年齢に関わらず少しずつ健康と活力を育むことができます 💪✨
リズムステップで協調性や脳の活性化を促しつつ、サルコペニア予防や筋肉量を保つための生活・運動のポイントについても分かち合いました 🧠👣
だんだんと表情が柔らかくなり、笑顔でステップを踏む姿がとても印象的でした 😊
これからも心も体も健やかに、主の恵みが豊かにありますように 🙏✨
이번에는 홍콩·마카오 루터회 성은당 ‘희락 여성 모임’에 초청받아 리듬 스텝 수업을 진행했습니다 💛
즐겁게 나이 드는 것은 충분히 가능합니다. 나이에 상관없이, 즐겁게 움직이면 건강과 활력이 조금씩 채워집니다 💪✨
리듬 스텝으로 몸의 협응력과 두뇌 활성화를 돕는 동시에, 근감소증(근육 감소) 예방과 일상적인 활동·근력 유지에 대한 간단한 건강 정보를 함께 나누었습니다 🧠👣
한 걸음 한 걸음 내딛을수록 표정이 밝아지고, 웃음이 많아지는 모습이 정말 감동적이었어요 😊
앞으로도 건강과 기쁨, 하나님의 은혜가 늘 함께하시길 바랍니다 🙏✨
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